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書誌情報

タイトル

専門医が教える毎日ぐっすり眠れる5つの習慣 

著者名 坪田 聡/著
著者名ヨミ ツボタ サトル
出版者 三笠書房
出版年月 2013.4
内容紹介 自分にとって“ベストな眠り方”がわかる本。朝、昼、晩、そして寝る1時間前など、節目になる時間帯ごとに、快眠のための習慣づくりを具体的に解説。2週間で朝型習慣に変わる「睡眠ダイアリー」も紹介します。


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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 請求記号 配架場所 貸出可否 状態 貸出
1 柿木0316748664図書一般498.3ツ//一般開架 在庫 
2 宮前0516877214図書一般498.3ツ//一般開架 在庫 
3 西荻0716814470図書一般498.3/ツ/一般開架 在庫 
4 下井草1012044952図書一般498.3ツ//一般開架 在庫 
5 方南1211516800図書一般498.3/ツ/保存書庫 在庫 

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159 159

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1000010079896
書誌種別 図書
著者名 坪田 聡/著
出版者 三笠書房
出版年月 2013.4
ページ数 181p
大きさ 19cm
ISBN 4-8379-2453-1
タイトル 専門医が教える毎日ぐっすり眠れる5つの習慣 
タイトルヨミ センモンイ ガ オシエル マイニチ グッスリ ネムレル イツツ ノ シュウカン 
内容紹介 自分にとって“ベストな眠り方”がわかる本。朝、昼、晩、そして寝る1時間前など、節目になる時間帯ごとに、快眠のための習慣づくりを具体的に解説。2週間で朝型習慣に変わる「睡眠ダイアリー」も紹介します。
著者紹介 1963年生まれ。医師、医学博士。雨晴クリニック副院長。日本睡眠学会、スポーツ精神医学会、日本医師会所属。ヘルスケア・コーチング研究会代表世話人。
件名 睡眠



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