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書誌情報

タイトル

70歳からの「寝る前30秒ストレッチ」 体温を上げて睡眠の質を高める! 

著者名 白濱 龍太郎/著
著者名ヨミ シラハマ リュウタロウ
出版者 PHP研究所
出版年月 2024.10
内容紹介
健康に寿命をまっとうしたいなら、質の高い睡眠を確保しましょう。歳を重ねると、どうしてぐっすり眠れなくなるのかを解説し、健康な生活のための睡眠のとり方と、質の高い眠りを得るために有効なストレッチを紹介し... + 続きを見る


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2023
493.937 493.937

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1000011436218
書誌種別 図書
著者名 白濱 龍太郎/著
出版者 PHP研究所
出版年月 2024.10
ページ数 111p
大きさ 21cm
ISBN 4-569-85813-5
タイトル 70歳からの「寝る前30秒ストレッチ」 体温を上げて睡眠の質を高める! 
タイトルヨミ ナナジッサイ カラ ノ ネル マエ サンジュウビョウ ストレッチ タイオン オ アゲテ スイミン ノ シツ オ タカメル 
内容紹介 健康に寿命をまっとうしたいなら、質の高い睡眠を確保しましょう。歳を重ねると、どうしてぐっすり眠れなくなるのかを解説し、健康な生活のための睡眠のとり方と、質の高い眠りを得るために有効なストレッチを紹介します。
著者紹介 医学博士・産業医。医療法人RESM理事長。社会医学系指導医、日本睡眠学会専門医、日本医師会認定産業医。著書に「誰でも簡単にぐっすり眠れるようになる方法」など。
件名 睡眠
件名 ストレッチング



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