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書誌情報

タイトル

リセット上手な私になる 2分間セルフケア 

著者名 コリンヌ・スウィート/[著]
著者名ヨミ コリンヌ スウィート
出版者 ディスカヴァー・トゥエンティワン
出版年月 2021.8
内容紹介 仕事や人間関係、子育ての疲れをケアする「2分間」リラックス法を伝授。首まわし、腹式呼吸、両膝を床についたストレッチ、バスタイムのマインドフルネスなど、眠りの質がアップするセルフケアを紹介します。


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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 請求記号 配架場所 貸出可否 状態 貸出
1 高円寺0417287950図書一般498.3/ス/一般開架 在庫 

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1000011137694
書誌種別 図書
著者名 コリンヌ・スウィート/[著]佐伯 花子/訳
出版者 ディスカヴァー・トゥエンティワン
出版年月 2021.8
ページ数 173p
大きさ 17cm
ISBN 4-7993-2753-1
タイトル リセット上手な私になる 2分間セルフケア 
タイトルヨミ リセット ジョウズ ナ ワタクシ ニ ナル ニフンカン セルフ ケア 
内容紹介 仕事や人間関係、子育ての疲れをケアする「2分間」リラックス法を伝授。首まわし、腹式呼吸、両膝を床についたストレッチ、バスタイムのマインドフルネスなど、眠りの質がアップするセルフケアを紹介します。
著者紹介 作家、心理療法士、心理学者であると同時に、テレビやラジオでコメンテーターとしても活躍。著書に「ブレない私をつくる」がある。
件名 睡眠



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