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書誌情報

タイトル

休めない心を休ませる習慣 モヤモヤ・不安・イライラに振り回されなくなる88の「生活セルフケア」 

著者名 高井 祐子/著
著者名ヨミ タカイ ユウコ
出版者 実務教育出版
出版年月 2025.7
内容紹介
脳内ホルモンと心身の関係を、やさしいイラスト&マンガでほっこり解説。さらに、ストレスや疲れを蓄積せず、毎日を楽しく過ごすための“がんばらないワーク”も紹介する。行動記録表&睡眠記録表のダウンロードサー... + 続きを見る


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366.29 366.29

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1000011509374
書誌種別 図書
著者名 高井 祐子/著
出版者 実務教育出版
出版年月 2025.7
ページ数 191p
大きさ 19cm
ISBN 4-7889-0837-6
タイトル 休めない心を休ませる習慣 モヤモヤ・不安・イライラに振り回されなくなる88の「生活セルフケア」 
タイトルヨミ ヤスメナイ ココロ オ ヤスマセル シュウカン モヤモヤ フアン イライラ ニ フリマワサレナク ナル ハチジュウハチ ノ セイカツ セルフ ケア 
内容紹介 脳内ホルモンと心身の関係を、やさしいイラスト&マンガでほっこり解説。さらに、ストレスや疲れを蓄積せず、毎日を楽しく過ごすための“がんばらないワーク”も紹介する。行動記録表&睡眠記録表のダウンロードサービス付き。
著者紹介 神戸心理療法センター代表。公認心理師。臨床心理士。認知行動療法、マインドフルネスを用いて個人心理療法を行う。著書に「ラクに生きるための「心の地図」」など。
件名 健康法
件名 精神衛生



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